공부하거나 업무보는 중에 잠이오는 경우 어떻게 하시나요

Question

공부하거나 업무보는 중에 잠이오는 경우 어떻게 하시나요 커피를 사발로 먹어도 너무 힘들고

어떻게 잠을 깨야할지 힘들정도입니다

쉽게 깰수있는방법 있을까요

Answer 1

잠이 오는 상황에서는 짧은 휴식을 취하고 숨을 깊게 들이마셔 보거나 몸을 움직여 활성화시키는 것이 도움이 됩니다.

물을 마시고 밝은 빛을 받아 생체 리듬을 조절하는 것도 효과적입니다.

계속 집중하며 활동적인 사고를 유지하면서 잠을 깰 수 있는 방법들을 찾아보세요.

Answer 2

공부하거나 업무보는 중에 잠이 오면 저는 잠깐식 산책을 합니다..

산책을 하면 잠도 깨고 기분전환도 되어 집중이 더 잘되더라구요.

Answer 3

너무 잠이 쏟아지는 경우에는 잠깐 일어나서 시원한 물을 한 잔 마시고 바깥 공기를 쐬며 조금 걸어 줍니다 그렇게 오분만 지나도 확실히 잠이 달아나더라고요