생활
허벅지가 촘 두툼해지는 운동법 있나요?
안녕하세요.허벅지가 가늘어 체형도 빈약해 보이고 하체힘도 떨어지는것 같아 고민인데 허벅지 강화하는 운동법들이 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
집에서 간단하게 할 수 있는 스태퍼는 어떨까요? 걷기운동도 되고, 의외로 에너지 소비가 많다고 합니다. 스태퍼 하나 있으면 오늘같은 날씨에도 운동을 할 수 있으니 좋을듯 싶습니다.
허벅지를 튼튼하게 하시려면 스쿼트 추천드립니다.
발을 붙여서, 골반넓이, 많이 벌려서 하시는 다양한 운동법이 있으며 운동법에 따라 부위도 골고루 운동하실 수 있습니다.
국룰로는 데드리프트이긴한데 무리니까 그냥 아파트 계단 오르시는건 어떠신지요 2칸씩 오르면 허벅지에 자극이 가실텐데 그걸로 조절하면서 해보세요