약·영양제
수용성 비타민도 많이 먹으면 해로운가요?
성별
여성
나이대
40대
기저질환
없음
비타민 C가 몸에 좋다고 해서 자주 먹고있어요 비오틴도 탈모에 좋고 수용성이라 몸에 흡수되고 남는건 소변으로 나간다해서 용량 큰 걸로 꼬박꼬박 먹고 있는데 수용성 비타민도 몸에서 완전 배출되지 않는다. 결석이 생길 수 있다는 말을 들었어요. 계속 먹어도 되는지 고민되네요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C도 지나치게 많은 용량을 섭취하실 경우 위장장애를 유발할 수 있으며, 신장기능이 저하된 분들은 결석 생성의 위험이 높아질 가능성도 있습니다
신장관련해서 문제가 없는 일반적인 성인이라면 비타민C를 많이 섭취해도 특별히 문제되지는 않는 편이지만, 그래도 적절한 함량으로 섭취하시는 것을 추천드립니다
비타민C는 1일 권장량보다는 조금 더 여유롭게 1일 1000mg 정도는 섭취해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
수용성 비타민은 일반적으로 과량을 복용하여도 크게 문제는 없습니다만 비타민 C 와같은 제제는 결석을 야기하거나 위장건강이 안좋아지는 경우도 있기 때문에 위장이나 신장이 안좋으신 분들은 조심해주시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
네 너무 고함능 제품의 경우에는 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 비타민C의 경우 1000에서 3000mg 정도는 안전하기에 걱정하지는 않으셔도 괜찮습니다