런닝 후 정강이 통증이 생기는건 왜그러는 걸까요?

Question

다음달 있을 하프마라톤을 대비해서 연습을 하고 있는데요.

길게 뛰고 나면 다음날 정강이 통증이 남아있더라구요.

손으로 마사지를 해주는데도 다음번에 뛸때 통증이 남아 있어서

불편감도 있고 힘이 드네요. 어떤식으로 풀어야 할까요?

Answer 1

런닝 후 정강이 통증은 주로 정강이뼈 부위의 근육과 힘줄에 무리가 가는 것 때문입니다. 이는 달리기 자세가 부적절하거나 갑작스러운 운동 강도 증가, 부적절한 신발 착용 등이 원인이 될 수 있습니다. 이 상태는 흔히 정강이 통증 증후군이라고 불립니다.