집에서 근력운동 할 때도 음악을 들으면 효과를 주는가요?

Question

모든 헬스장에서는 음악 그것도 신나는 음악을 틀어줍니다. 운동에 효과를 주기 때문에 틀어준다고 합니다. 집에서 근력운동 하는 경우에도 신나는 음악을 틀고 하면 효과를 주는가요? 혼자라서 별 효과 없는가요?

Answer 1

조용한 음악 보다는 리듬감 있는 음악이 좋기는 하는듯 해요

요가 할때는 차분한 음악이 좋아던것같고요.

운동에 따라 좀 틀리기는 하겠지만 리듬감 있는 음악이 좋은것 같아요

Answer 2

저도 집에서 근력 운동 유산소 운동 같은 거 많이 하는데요 그냥 하는 거보다 확실히 음악을 들으면서 하는게 저는 두 배 이상 효과적이라고 봅니다 음악을 들으면서 하면 아무래도 좀 더 오래 하고 신나게 하기 때문에 운동에는 더 효과적이라고 보시면 돼요

Answer 3

안녕하세요

집에서 혼자 근력운동할 때도 신나는 음악을 틀면 확실히 효과를 줄 수 있어요

음악은 뇌에 직접 자극을 줘서 기분을 좋게 만들고요

운동할 때 느끼는 피로감이나 지루함을 줄여줘요

신나는 비트가 있는 음악은 심박수를 자연스럽게 올려주고 운동 리듬을 잡아주는역할을 해요

그래서 운동 지속시간 집중력 기분 모두 좋아져서 확실히 운동 효과를 높일 수 있어요

Answer 4

보통 근력 운동하시는 분들 같은 경우에 신나는 댄스 음악 같은 거 틀어 놓고 운동하시는 분들 생각보다 많이 있습니다 그냥 운동하시는 거보다 확실히 음악 같은 거 틀어 놓고 운동하는게 훨씬 효과적입니다 그래서 헬스장에서도 보통 음악을 틀어 놓는 거죠