척추관협착증이 있는데 트위느트머신을 해도 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

70

기저질환

없음

복용중인 약

없음

다른 기저질환은 없고 의사로부터 척추관협착증이 있다는 얘기를 들었습니다. 척추관협착증이 있는데 허리돌리기 헬스기구인 트위스트머신을 하여도 괜찮은지요? 그리고 108배 절을 하는 것도 괜찮은지요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

척추관 협착증은 주로 좋지 않은 자세와 더불어 노화로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 증상을 완화하고 진행을 관리하기 위해선 척추 전만을 늘 유지하게 좋은 자세를 취하시고 척추기립근을 강화시켜 더 심해지지 않도록 하는 것이 중요한 예방법의 하나라고 생각됩니다.

상기 운동 중 108배는 끊임없이 허리를 굽히는 동작을 반복하므로 증상을 더 악화시킬 가능성이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

트위스트 머신, 절하는 자세는 허리에 좋지 않은 자세로, 권장하지 않는 운동입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

트위스트 머신이나 절을 하는 활동은 피하는 것이 좋겠습니다.

그보다는 전체적인 척추 근육 스트레칭을 해주는것이 더 도움이 되겠습니다.

처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.

 

Answer 4

안녕하세요. 노용성 의사입니다.

하지 마십시오

척추관협착증이 아니더라도

기구로 허리를 돌리는 트위스트머신과 108배 절을 하는 것은 무릎관절, 고관절, 허리에 모두 좋지 않습니다.

특히 70세시라면 트위스트머신을 잘 활용할 수 있을것 같지도 않구요.

걷기운동부터 간단한 근력운동 (등척성운동)위주로 해주시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

척추관협착증이 있을때는 주로 허리를 굽히는 운동이 좋습니다. 허리를 옆으로 돌리는 트위스트 머신의 경우 통증이 발생하지 않는 선에서 시행하셔도 되겠습니다.

108배는 척추관협착증에 직접적으로 안좋은 운동은 아니지만 무릎과 여러 관절에 좋지 않은 행동입니다.

종교적인 이유인것은 이해를 하지만 건강에는 좋지 않습니다.

Answer 6

척추관협착증 등의 척추 질환이 있을 경우에는 허리를 틀게 되는 운동을 할 경우에 상태를 악화시켜 허리 통증 등의 증상을 유발 및 악화시킬 수 있기 때문에 트위스트머신을 하는 것은 주의하시길 바랍니다. 108배 절 하는 것 또한 과하게 할 경우에 허리에 무리가 갈 수 있기 때문에 하시는 것은 괜찮으나 중간에 허리에 무리가 간다면 즉시 중단하셔야 하겠습니다.