의료상담
척추가 안 좋은데 윗몸일으키기해도 되나요?
성별
남성
나이대
22
병원에 갔는데 척추가 안좋다고 하시더라고요..
코어 운동은 하라고 하셨는데 잇몸일으키기해도 되나요?
이것도 척추를 쓰는데 앞뒤가 안맞아서 질문 남깁니다
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2개의 답변이 있어요!
코어 운동을 할 때에 윗몸일으키기를 하는 것이 단련을 하는 것에 있어 도움이 되긴 하지만 허리 건강에 썩 좋은 운동은 아닙니다. 척추가 좋지 않은 상태시라면 윗몸일으키기 보다는 다른 운동을 찾아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
허리가 좋지 않다면 척추 근육을 강화시켜 주는 것이 필요하기는 하나, 윗몸 일으키기는 허리 통증을 악화시킬 수가 있어서 피하셔야 합니다. 브릿지, 플랭크 운동 같은 걸로 해보세요.