쇼파에서 일어나 걸을때 발바닥이 찌릿찌릿해요
침대에 누워있다가 일어나서 걸을때나 쇼파에 한동안 앉아있다 일어나서 걸을때 발바닥이 찌릿찌릿합니다 . 계속 그런것은 아닌데 처음 걸을때 조금 찌릿 찌릿합니다ᆢ어디가 안 좋아서 그런건가요?
평상시 좀 오래 걸으면 발바닥이 아팠었습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.족저근막염의 가능성이 있습니다.
* 족저근막염이란?
- 발바닥 근막의 염증을 의미합니다.
(족저근막은 발의 아치를 유지하는 구조물입니다.)
*족저근막염의 증상
- 하루의 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치에서 통증이 발생합니다.
(걷다 보면 통증이 점차 없어집니다.)
- 한참 쉬다가 다시 걸을 때 또 발뒤꿈치에 통증 옵니다.
*족저근막염의 원인
- 운동을 갑자기 심하게 하는경우
- 많이 걷는 경우
- 서서 일하는 시간이 많은 경우
- 발의 변형
- 노화
*족저근막염의 치료
- 뒤꿈치 스트레칭(가장 기본적인 치료법이고 약 80%정도 호전됩니다.)
대표적인 스트레칭 예 : 벽을 바라보고 섭니다. => 양손을 벽에 대고 통증이 있는 발을 뒤로 쭉 빼십니다. => 무릎을 구부려 아켈리스건에 당기는 느낌이 드시도록 스트레칭을 합니다.
- 발의 충격을 줄여주는 깔창등의 사용- 충격파 치료법
- 고정기 사용
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.휴식을 취하다가 걷기 시작하면 발이 찌릿 거리면서 아프시다면 족저 근막염일 가능성이 높습니다. 발바닥에 지속적인 자극이 주어져서 생기는 증상이지요. 그러므로 당분간은 발바닥에 자극을 최대한 줄이는 것이 필요합니다. 푹신한 신발을 신고, 가급적 많이 걷거나 오래 서 있는 것은 피해야 하지요. 증상을 완화시키기 위해서는 6개월 이상 꾸준한 발바닥 스트레칭이 필요합니다. 또한 통증이 심할 때는 물리 치료, 주사 치료, 체외 충격파 치료가 도움이 될 수 있어 가까운 정형외과나 재활의학과에 가시는 것이 필요합니다.
서민석 드림