아이가 잠들기까지 시간이 너무오래걸리는데 줄일수없을가요?

Question

아이가 9시~ 9시반쯤잠자리에드는데

잠들기까지 약 90분이 걸립니다

책도읽어주고 어떨땐 클레식도틀어보고

잠들기힘든거 같아서

낮에 외부활동도 해봤는데

계속 한시간반이나 걸리니 매일 너무 진이 빠지네요

자기싫어하는아이.

자는게 수월해지려면 어떤 방법이 있을가요

Answer 1

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

자기전에 따뜻한 물로 긴장을 풀어주는것이 좋으며

쾌적한 환경을 유지하는것이 좋습니다

또한 마사지를 해주는것도 좋으며

최대한 편안함을 느끼도록 잠자리도 바꾸어보는것이 좋을수있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

책을 읽어주시지 마셔도 보시고 클래식도 틀어주지 마세요.

최대한 조용한 분위기를 만들어주시고 아이가 장난을 쳐도 받아주시면 안됩니다.

그러면서 부모님도 핸드폰을 하시면 안되고 아이한테 자자라고 계속 하신다면

아이가 습관이 들어서 잘 잘 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

일단 낮에는 외부활동을 할 때 에너지를 소비할 수 있는 활동을 하시는 것이

아이가 밤에 잘 잘 수 있는 환경을 조성하는 것이구요.

클래식 음악이나 책 읽어주기보다는 조용한 분위기와 환경을 조성해주시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

지금 하고 계시는 것도 완벽에 가깝네요~

이런 방법은 어떠실까요?

잠자기 의식을 해보시는 건 어떨까요?

예를 들면 이젠 잘 시간이 됐네 불끄자 아가야

tv도 끄고 인형한테 뽀로로야 안녕 우리 내일 또 놀자

우리 ㅇㅇ는 코하고 잘꺼야 잘자~~

이렇게 잠자기 의식을 규칙적으로 실천해보시면 어떨까요?

부디 아이가 편안한 잠자리에 들길 바랍니다