육아
아임어보이
우리 아이가 잠을 안자려해요 ㅜㅠ(13개월)
보통 이 시기에는 12시간도 잔다고 하는데, 저희 아이는 보통 9시간-10시간 뿐 입니다.
그리고 본인이 졸려도 눈을 비벼가면서 자꾸 일어나려고 해요.
어느샌가 아기 눈가에 다크서클도 보이기 시작합니다.;;
재우는것도 여간 힘든게 아니네요. 눕혀놔도 자꾸 일어날려고 하다가 저에게 자주 삐집니다.
재우는것 부터라도 쉬웠으면 좋겠어요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
저희 아이도 딱 그랬어요.
남들은 12시간 잔다는데 우리 아이는 9~10시간 자고도 멀쩡해 보이고, 졸려서 눈은 비비는데 끝까지 안 자려고 버티더라고요. 그래서 "잠이 부족한 거 아닌가?" 걱정을 정말 많이 했습니다.
그런데 시간이 지나고 보니 평균 수면시간은 어디까지나 평균일 뿐이더라고요.
아이마다 필요한 수면 시간이 다르고, 잠이 적은 아이도 분명 있습니다.
물론 다크서클이 생기고 너무 피곤해 보인다면 소아과 상담을 받아보는 것도 좋겠지만, 전반적인 성장과 발달이 잘 이루어지고 낮에도 잘 먹고 잘 논다면 너무 수면시간 숫자에만 매달리지 않으셔도 될 것 같아요.
그리고 13개월 전후는 걷기 시작하고 세상에 대한 호기심이 폭발하는 시기라 잠보다 놀고 싶은 마음이 더 큰 아이들도 많습니다. 그래서 재우는 과정이 특히 힘들게 느껴질 수 있어요.
저도 특별한 비법이 있었던 게 아니라 시간이 해결해 줬습니다. 성장하면서 조금씩 잠드는 것도 수월해지고 수면 패턴도 안정되더라고요.
지금은 많이 힘드시겠지만 "우리 아이가 평균과 다르다"기보다는 "우리 아이의 수면 스타일이 있구나" 정도로 생각하시고 너무 스트레스받지 않으셨으면 좋겠습니다. 🤗
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채택된 답변안녕하세요.
13개월 아기들의 수면 시간은 개인 차가 있어서 9시간에서 10시간 정도 자더라도 낮 동안 잘 자고 성장에 문제가 없다면 괜찮을 수 있습니다. 다만, 졸린데도 게속 버티고 눈을 비비면서 잠에 들기 어려워 한다면 수면 습관이나 수면 환경을 점검해 보는 것이 좋겠습니다.
매일 비슷한 시간에 재우고, 잠들기 전에는 조명을 어둡게 하고 자극적인 놀이를 줄여 주세요.
이 시기에는 자율성이 생기면서 잠자기를 거부하는 행동도 흔하게 타나납니다.
낮잠 시간과 총 수면 시간을 함께 확인해 보시고,
지나치게 피곤하거나 예민한 모습이 계속된다면 소아청소년과 상담도 고려해 보세요.
무엇보다 보호자님이 재우는 과정에서 일관된 방식과 시간을 유지해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 보육교사입니다.
아이가 주기적으로 잠을 안 자는 거라면
부모로서 정말 힘드실거라 생각이들어요
13개월 아이가 하루 9~10시간밖에 못 자고
일어나려고 하면 부모로서는 정말 안타깝고 걱정되지요ㅠㅠ
다크서클이 보이기 시작하면 더욱 보기 힘들 거 같은데요
이 시기 아이들은 개인차가 많지만, 보통 낮잠과 밤잠을 합쳐 11~12시간 정도 자는게 많기는 합니다.
먼저 재우는 과정부터 수면 환경을 조금씩 바꿔보는 게 좋아요.
잠자리에 들기 30분 전부터 실내를 어둡게 하고
빛을 완전히 차단 시켜 주시는 것이 필요합니다!
자잘한 소음이 들리지 않게 해주시고
잔잔한 음악을 깔아주시는 것도 좋아요~
음악을 들려주는 것과 안 들려주는 것 생각보다
아기를 재울 때 큰 차이가 있기도 합니다.
유튜브에 잔잔한 아기 자장가 음악들이 많으니
찾아보고 아기한테 수면시 한번 틀어줘 보세요
안정된 상황을 만들어 주시고 아이와 함께
편안한 잠자리 시간을 갖는 것이 좋습니다.
눕혀놔도 일어나려고 하면 아기를 안아주면서
아기가 울어도 다시 토닥여 주면서 재워주세요~
반복적으로 아기의 수면을 지도 해주시다 보면은
조금이나마 개선이 되어질거라고 생각이 듭니다.
지금은 많이 힘든시기 시겠지만
일정시기가 지나면 많이 좋아지는 부분이니
조금 더 힘내보셨으면 좋겠어요~
제 의견이 조금이나마 도움되셨길 바라겠습니다
안녕하세요. 아이마다 수면시간이 다를 수 있어요.
같은 자동차라도 연비가 다를 수 있듯이 어떤아니는 10시간만 자도 잠이 충분한 반면 어떤 아이는 12시간을 자도 수면충족이 안될 수 있습니다.
아이가 졸려하는데도 자지 않으려 하는 원인이 무엇인지 살펴보는 것이 좋을 것 같아요.
우선 가족모두가 자는 분위기가 형성되어 있는지, 깨어있는 시간에 신체활동이 충분하게 이루어졌는지 등에 대하여 살펴보고, 올바른 수면습관이 형성될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같아요.
하지만, 아이가 9~10시간을 자더라도 피곤해하지 않는다면 굳이 억지로 재우지는 않아도 될 것 같습니다. 다크서클은 잠과 다른 영향일 수 있으므로 병원진료 시 의사선생님과 관련성에 대하여 상담받아보세용
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
13개월 아기의 수면 시간 9~10시간은 평균보다 적지 않으며, 개인차가 큽니다. 보통 12시간을 권장하지만, 아기마다 8~14시간까지 정상 범위입니다.
눈을 비비고 일어나려는 행동은 지나치게 피곤해서 오히려 잠들기 어려운 상태일 수 있습니다. 수면 시간 조절이 중요합니다. 저녁 7시~8시에 재우고, 낮잠 1~2회 (합 2~3시간) 를 주면 밤잠이 잘 옵니다.
수면 의식 (목욕, 그림책, 자장가) 을 일관되게 하고, 조명 어둡게, 조용히 유지하세요. 눕혀놔도 일어나면 차분하게 다시 눕히고, 조용히 안아줍니다.
다크서클은 피로 신호이므로 낮잠을 충분히 자게 하고, 과도한 자극 (TV, 밝은 빛) 을 피하세요. 주말에 수면 패턴을 일관되게 유지하는 게 중요합니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
13개월 아기라면 잠이 부족해도 놀고 싶은 마음이 더 커서 졸린데도 버티는 경우가 많습니다. 다만 매일 9-10시간만 자고 다크서클이 보인다면 수면 습관을 점검해보는 것이 좋습니다. 낮잠, 취침 시간을 일정하게 유지하고 잠들기 1시간 전에는 밝은 자극이나 놀이를 줄여보세요