규칙적인 잠자리시간에 스트레스받는 아이 어떡하면 좋을까요?

Question

통잠을 자는 시기부터 초등학생이 된 지금까지 항상9시쯤 자러가고 있는데요 요즘은 8시반쯤부터 자기싫다고 짜증을 내는데 자는시간을 미뤄줘야할지 고민스럽습니다

Answer 1

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

성장호르몬은 평균적으로 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 나오는 시간이므로 한참 커야 할 아이들은

최소 9시 30분 전에는 잠자리에 들어가야 합니다.

매일 수면 패턴을 규칙적으로 움직이는 게 중요합니다.

매일 같은 시간에 저녁을 먹고, 같은 시간에 씻고, 항상 잠자는 장소에서 같은 시간에 잠을 재우면 아이의

신체 리듬도 거기에 맞춰서 움직일 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이가 9시가 빠르다고 느껴진다면

10시정도로 맞추어도 무방할수있으며

아이의 수면시간을 대략 10시 전후로 해주셔도 괜찮겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.

아이들에게 잠은 '이별'의 시간이라고들 합니다.

눈을 감고 꿈나라로 가는 순간 엄마 아빠를 볼 수 없게 되고,

방금 전까지 잘 가지고 놀았던 장난감까지 떠나보내야 하는 셈이죠.

이럴 떄 중요한 것은, 잠을 자는 것이 화장실에 가는 것과 같이 꼭 필요한 일이라고 하며

자고 일어나면 더 재미있 게 놀 수 있다고 아이에게 알려주도록 하세요.

Answer 4

안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.

요즘 초등학생이 21시에 자는 것은 매우 드문 일입니다.

아이가 원하는대로 취침시간에 조정이 조금 필요해 보입니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

아이에게 언제 자면 좋을 것 같은지를

물어보신후에 그게 타협이 가능한정도의 시간이면

아이의 요구를 들어주시는 것도

아이와 대화하고 결정하는 좋은 방법이 될 것 같습니다

Answer 6

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

시간을 조금 미뤄주셔도 될 것 같습니다

9시 경에 자면 너무 좋지만

조금 미룬다고해서 크게 나쁠것은 없을 것 같습니다

Answer 7

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

아마 무작정 잠을 자라고 하면 아이가 스트레스를 받을 가능성이 큽니다. 아이는 초등학교 입학을 하면서 친구들과 취침에 관한 이야기를 하고 본인이 빨리 자는것을 알았을 확률이 높습니다. 성장을 위해 일찍 재우시는거 같은데 취침시간을 30분 정도 미루시고 아이에게 22시 이전에 잠을 자야 잘 성장함을 알려 주세요 ^^

Answer 8

안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.

아이들은 잠을 자야 편해진다는 사실을 잘 모릅니다. 부모가 보기에는 분명 졸린 것 같은데 안 졸리다고 고집을 부리는 것도 이 때문입니다. 부모들은 아이가 스트레스를 받고 더 흥분할까 봐 혼내는 것을 꺼리고 웬만하면 참고 다 수용해주는 경우가 있는데 아이가 피곤해서 자야 할 시간에는 단호하게 말하고, 만약 삐친다면 다독이며 재워주세요.

Answer 9

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 초등학생이라면 22시 이전에만 잠을 청하면 됩니다.

그래야 원만한 성장이 가능하기 때문에 조금 더 여유를 두시고

잠을 청하도록 하셔도 될 것 같습니다.