자세같은 경우엔 요새 영상 플랫폼에 자세하게 나와있고 포스팅된 곳들도 많아서 영상이나 사진을 한번 보심이 어떨까 합니다. 말로 하기에는 이해하기가 어려울 거 같네요. 런닝 초보자이시면 먼저 운동 전과 후에는 15분 이상 스트레칭을 전신으로 꼭 해주시고 런닝화가 발에 편한지, 쿠션감과 발목은 잘 잡아주고 있는지부터 체크해보시기 바랍니다. 남들처럼 너무 빠르게 나가려고 하다가 본인 페이스를 잃어서 금방 지치는 것보다는 30분 정도 꾸준히 뛸 수 있는 본인의 페이스를 찾아서 천천히 그 강도를 늘려가시면 되겠습니다.