요즘 케줄이 너무 많아서 힘들어요..

Question

제가 맨탈이 많이 약해서 뭐만 잘 못 되거나 내가 생각하는 대로 잘 안 되면 많이 스트레스 받고 멘탈이 털려서 주변이들에서 기분이 태도가 되는 것 같아요..

Answer 1

종종 스케줄이 몰리는 경우가 있고

그런 경우 신체적으로 극심하게 힘들 수 있습니다

이런 경우 아무리 바쁘시더라도 시간을 확보하시고

쉬시면서 어느 정도 재충전 해야지

장기간 일하실 수 있을 것이에요 .

Answer 2

안녕하세요 :)

사람인 공식 멘토이자 실전을 기반한 현직 9년차 인사담당자 HR백종원 입니다.^^

일단 내가 하루에 할 수 있는 우선순위를 잘 설정하시는게 중요할거 같아요

너무 많고 그것을 달성하지 못하면 하루를 뭔가 헛으로 보낸거 같아 보이거든요

Answer 3

일정이 쏟아지는데 일마저 뜻대로 풀리지 않으면 누구라도 스트레스를 받고 마음이 지치기 마련입니다. 스스로 멘탈이 약하다고 자책하기보다는, 지금 그만큼 에너지가 고갈되어 마음에 여유가 없는 상태임을 인정해 주는 것이 좋습니다.

내면의 힘든 감정이 주변 사람들에게 날카로운 태도로 흘러나가는 것은 현재 스스로를 보호하기 바쁘다는 신호이기도 합니다. 완벽하게 해내야 한다는 부담감을 조금 내려놓고, 우선순위가 낮은 일은 뒤로 미루며 숨을 고를 시간부터 확보해야 합니다.

주변 사람들에게 감정을 쏟아낸 후 밀려오는 후회와 죄책감은 마음을 더 무겁게 만듭니다. 스트레스가 한계에 도달했을 때는 잠시 대화를 멈추고 혼자만의 공간에서 깊게 숨을 쉬며 감정을 가라앉히는 연습이 도움이 됩니다. 나를 힘들게 하는 상황들과 내 감정을 객관적으로 분리해 바라보는 것만으로도 주변에 불필요한 상처를 주는 일을 줄일 수 있습니다.