일할때 많이 걷는건 다이어트에 도움이 안 될까요?
일할때 많이 걸어다니는 직업인데ㅜ많이 먹어서 그런지 도움이 일도 안되는듯 적절한 식이요법이 답일까요?
효과적인 다이어트 방법 있으신분 공유 부탁드립니당
곧 여름이 다가올것같네요^^★
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3개의 답변이 있어요!다이어트의 요건중 하나가 많이 움직이고 적게 먹는것입니다. 하지만 일할때 움직이시는것과 운동으로 움직이시는것은 사용하는 근육부위가 다르기때문에 운동을 따로 해주는것이 좋습니다. 만약 운동하기 피곤하시다면 식이요법을 통한 저나트륨 고단백식단을 추천드립니다. 매일같이 저나트륨 섭취시 몸에 해로우니 주에 하루는 평상시 드시던대로 드시면 될것 같습니다
저 걷고 식단조절하면서 잘하면 하루에 1kg 빠졌습니다
걷는것도 유산소 운동이라 좋데요 걷는거 추천해요 저는 !!
집에서 간단히 음악틀러놓고 춤추는것도 좋구요 식단조절은 밀가루 안드시고 반공기..?정도만 드시고
야식 안드시고 그럼 좋을것 같아요 내가 먹는 기준에서 좀더 줄여서 먹으면 좋아요 자주 걸으시고 ㅎㅎ
많이드시면 많이움직이셔도 살이 그대로이거나 더찔수있습니다 식이요법으로 한번 조절해보세용 그럼 살이좀 빠지실거에요 군것질 하지시고요 술음료대신 물많이 드셔주시고요 그리고 많이움직이시다보ㅁ녀 다리가 부으실수도있으니 스트레칭으로 붓기좀 빼주시고요 주말에도 나가서 등산도 좋고 이런 활동적안 운동을 하신다면 살이빠질겁니다
