약·영양제
복용중인 영양제 기상직후 공복 아연 비타민c,d 아침식후 x 점심식후 라이코펜,베타카로틴,dha 저녁식후 퀘르쉐틴,브로멜라인 취침전마그네슘칼륨
성별
남성
나이대
23
제 영양제 루틴인데 문제될꺼있나 확인 부탁드립니다 선생님들!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아침 공복에 드시는 영양제들은 모두 밥먹고 드셔야 흡수율이 높고 위장장애가 적으니 점심식후로 변경하세요.
다른 영양제는 유지하시구요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아연 비타민c,d는 식후즉시 복용하셔야하니 다른 시간으로 변경하시길 바랍니다.퀘르세틴은 공복이 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아연, 비타민C, 비타민D는 밥먹고 먹어야하므로 점심식후로 바꾸세요.
퀘르세틴과 브로멜라인은 공복이 좋으니 취침전이나 아침공복으로 바꾸세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민D는 지용성이라서 식후가 낫습니다. 오메가3도 복용하고 계시니 오메가3를 복용하실 때 같이 복용하시는게 흡수에 있어서는 더 좋겠습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민d는 지용성 비타민으로 식후 복용시 흡수가 잘되며, 칼슘 마그네슘도 식후 복용이 좋습니다. 저녁 식후에 복용하시기 바랍니다.