복용중인 영양제 기상직후 공복 아연 비타민c,d 아침식후 x 점심식후 라이코펜,베타카로틴,dha 저녁식후 퀘르쉐틴,브로멜라인 취침전마그네슘칼륨

Question

성별

남성

나이대

23

제 영양제 루틴인데 문제될꺼있나 확인 부탁드립니다 선생님들!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

아침 공복에 드시는 영양제들은 모두 밥먹고 드셔야 흡수율이 높고 위장장애가 적으니 점심식후로 변경하세요.

다른 영양제는 유지하시구요.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아연 비타민c,d는 식후즉시 복용하셔야하니 다른 시간으로 변경하시길 바랍니다.

퀘르세틴은 공복이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

아연, 비타민C, 비타민D는 밥먹고 먹어야하므로 점심식후로 바꾸세요.

퀘르세틴과 브로멜라인은 공복이 좋으니 취침전이나 아침공복으로 바꾸세요.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민D는 지용성이라서 식후가 낫습니다. 오메가3도 복용하고 계시니 오메가3를 복용하실 때 같이 복용하시는게 흡수에 있어서는 더 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

비타민d는 지용성 비타민으로 식후 복용시 흡수가 잘되며, 칼슘 마그네슘도 식후 복용이 좋습니다. 저녁 식후에 복용하시기 바랍니다.