건강관리
두유를 끼니대신 많이 먹고 있는데 괜찮을까요?
요즘 일정이 바쁘고 조금 다이어트 목적도 있어서 밥 대신 검은콩두유를 끼니로 때우는 적이 많은데 건강에 큰 지장이 없을까요? 가끔 걱정이 되서 문의 드려봅니다.^^
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과도한 양의 검은콩 두유 섭취는 칼로리 및 영양소 섭취를 지나치게 높이고. 체중 증가나 다른 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고. 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
두유는 단백질의 좋은 공급원이지만 끼니를 대용하기에는 부족하므로 탄수화물을 보충하시길 바랍니다
두유는 고품질 단백질과 섬유질을 풍부하게 포함하여 채식주의자나 고기 섭취를 줄이고자 하는 사람들에게 이점이 있습니다. 또한 이소플라본과 불포화 지방산 등이 풍부하여 혈관 건강과 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 소화 문제나 건강 부작용을 초래할 수 있으며, 특히 호르몬 민감성 질환자는 이소플라본 함량을 주의해야 합니다.
영양 균형을 위해서는 다양한 식품과 함께 섭취하는 것이 중요하며, 종합적으로 건강한 식습관을 유지하며 적절한 두유 섭취를 하시는 것을 추천드립니다.