비염인데 식단을 어떻게 짜야될까요? ㅜ

Question

비염으로 약먹고 진료받게된후부터 커피 , 밀가루 , 인스턴트등 비염에 안좋다는거 다끊고 식단조절중인데요

회사에서는 맵고 짠거나오면 안먹고 음식 가려서 먹으면 되는데 집에서는 식단을 뭘 어떻게 짜야할지 몰라서요ㅠ 비건식품들도 봤는데 거의다 밀이 들어가더라구요ㅜ 혹시 비염에 맞는 식단이나 건강한 식단 여쭤봐도 되나요? 식단짜는게 처음이다고니 어렵네요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

비염에 좋은 음식으로 생강. 양파. 레몬. 울금. 케일. 오메가3가 풍부한 생선. 발사믹 식초. 버섯 등이 있습니다.