건강관리
당분 섭취가 아이들 정서에 어떤 영향을 주나요?
과하게 당분을 섭취할 경우 아이들 정서에 어떠한 영향을 주게 되나요? 당분을 많이 먹게 되면 정서상의 불안감을 느끼게 되는것도 있는지요!!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
당분은 뇌의 보상 시스템에 작용하여 기분을 일시적으로 좋게 만들 수 있지만. 과도한 섭취는 우울증이나 불안감을 유발할 수 있습니다. 특히. 설탕이 많이 들어간 음식을 섭취한 후 기분이 좋다가도 이내 불안정해지는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
아이가 당을 과하게 섭취하면 일시적인 기분 상승 후에 불안, 짜증, 산만한 같은 정서적 불균형이 생길 수 있습니다. 이는 단순당 섭취로 인해 뇌에 에너지가 순간적으로 확 몰렸다가 빠지며 뇌의 혼란스러운 반응 때문입니다. 이러한 감정기복을 줄이기 위해서는 자연식품 위주의 간식을 제공하는것을 권장드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과도한 당분 섭취는 아이의 혈당 급상승·하강을 반복시켜 과민함, 짜증, 집중력 저하를 유발할 수 있습니다.
일부 연구에선 당분이 불안감이나 충동 조절 문제와 관련 있다는 보고도 있습니다.
당 섭취는 적정량으로 제한하고, 복합탄수화물 위주의 식단이 정서 안정에 더 도움이 될 수 있습니다.