육아
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아이들이 단것을 많이 먹으면 키성장에 안좋을까요?
둘째 아이가 특히 단것을 좋아합니다. 과일이나 야채 같은걸 먹기도 하지만 단것, 특히 젤리나 과자 같은 자극적인 음식을 좋아하는데 이런것들이 키 성장에 안좋은 영향을 미칠까요??
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
단것 자체가 키 성장을 직접 막는 것은 아닙니다. 하지만 젤리,과자 같은 간식을 많이 먹으면 배가 불러 밥, 단백질, 칼슘 등 성장에 필요한 영양소 섭취가 줄어들수 있습니다. 또한 비만으로 이어지면 성장호르몬 분비에도 영향을 줄수 있습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 단 것을 많이 먹게 되면
치아의 부식은 물론 이거니와 소아 비만. 소아 당뇨 등의 합병증을 유발함이 크겠습니다.
아이의 키 성장에도 좋지 않은 부분이 크기 때문에
단 것을 많이 섭취하지 않도록 아이의 식습관을 바로잡아 줌이 필요로 하겠습니다.
안녕하세요. 단 음식을 자주 섭취 했을 때 키성장에 방해를 주기 보다는 비만이나 당뇨에 걸릴 확률이 높아집니다. 그렇기 때문에 액상과당이나 설탕등을 과하게 섭취하지 않도록 주의하고, 골고루 먹을 수 있으면 더 좋겠죠? 단 음식이 키와는 큰 연관이 없을 것이라고 생각됩니다.
안녕하세요. 임은솔 유치원 교사입니다.
유치원에서 아이들과 함께 생활하다 보면 단맛을 좋아하는 친구들을 자주 만나게 됩니다. 😊
단것을 먹는다고 해서 키가 바로 자라지 않거나 성장이 멈추는 것은 아닙니다. 하지만 젤리나 사탕, 과자처럼 당분이 많은 간식을 자주 먹으면 식사량이 줄어 성장에 필요한 단백질, 칼슘, 비타민 등의 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 또한 충치가 생기거나 단맛에 익숙해져 건강한 음식을 거부하는 습관이 생길 수도 있습니다.
아이가 단것을 좋아한다면 무조건 못 먹게 하기보다는 양과 횟수를 정해주는 것이 좋습니다. 간식은 식사 후 적당량만 제공하고, 평소에는 과일이나 고구마, 치즈, 요거트처럼 건강한 간식을 함께 준비해 주시면 자연스럽게 다양한 맛에 익숙해질 수 있습니다.
아이들은 성장 과정에서 단맛을 좋아하는 경우가 많으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 규칙적인 식사와 충분한 수면, 활발한 신체활동이 함께 이루어진다면 건강한 성장에 더 큰 도움이 됩니다. 😊
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
단 것을 많이 먹는 다고 해서 키가 못 크게 만들지는 않는 다고 생각합니다. 단 맛이 많이 들어간다고 해서 키가 크지 않는 것은 아니기 때문입니다. 다만 많이 먹게 되면 배가 불러서 식사량이 줄 수 있습니다. 특히 키성장에 필요한 우유, 유제품, 채소는 단맛이 거의 없기 때문에 기피하는 상황이 생기며 간접적으로 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
또한, 체지방이 급격히 늘게 된다면 성장판이 일찍 닫힐 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
개인적으로 단 것을 많이 먹는 것 자체가 직접적인 영향을 주지는 않지만 간접적인 영향은 줄 수 있다고 봅니다.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
달달한 음식, 특히 젤리나 과자 같은 자극적인 간식은 키 성장뿐만 아니라 치아 건강에도 악영향을 미칩니다.
당분을 과도하게 섭취하면 인슐린 분비가 급증해 성장호르몬 분비를 방해해요. 또한, 뼈를 만드는데 쓰이는 체내 칼슘과 비타민을 당 대사에 소모시켜 키 성장을 방해합니다.
단 음식은 충치를 유발하고 영양 불균형을 초래하며, 단 맛에 길들여져 음식을 골고루 먹지 않게 만들어요. 그렇기에 젤리 대신 과일이나 건강한 대체 간식을 제공하며 천천히 입맛을 바꿔보도록 유도해 주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
단것을 적당히 먹는다고 키가 안 크는 것은 아닙니다. 하지만 젤리, 과자처럼 당분이 많은 음식이 많아지면 식사량이 줄어 성장에 필요한 단백질 칼슘,비타민 섭취가 부족해질 수 있습니다. 간식은 정해진 양만 주고, 우유, 견과류, 과일 등 영양 있는 간식과 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 성장에는 충분한 수면과 운동도 중요합니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
단것을 많이 먹으면 이가 썩고 살이 찌는 것과는 별개로
체내에 호르몬 작용과 영양 흡수를 방해하기 때문에 성장하는 아이에게 좋지 않습니다.
단것은 혈당이 올라가고 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 분비 되는데 인슐린 수치가 높으면 이는 성장 호르몬 분비가 억제 됩니다.