생활 패턴을 바꿔보려고 하는데 힘드네요. 방법이 있을까요?
공시생입니다. 요새 코로나로 인해 학원을 가기에는 조금 불안해서 집에서 온라인 강의를 들으며 공부를 하는데 아무래도 혼자 하는거다 보니 취침시간과 기상시간이 많이 늦어졌어요. 일단 취침 시간이 늦어지다 보니 덩달아 기상시간이 늦어지는데... 취침하려고 누워도 쉽게 잠들지를 못해요. 편하게 쉽게 취침할 수 있는 방법이나 마음가짐이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.작심삼일을 10번하는 방법을 추천드립니다
작심삼일로 계획을 세우고 3일동안 그것을 이루기 위하여 노력하고 또 계속 그렇게 계획을 세워 한달을 노력하시다보면 실천을 잘 못하시더라도 계획대로 실천하는 버릇을 들이실 수 있을 것 같습니다