식사를 하고 나서 금방 배가 고픈데 그 이유가 무엇일까요?
밥을 먹을 때 식사를 적게 하지도 않고 좀 많이 먹는 편인데 먹고 나서 조금만 시간이 지나도 배가 많이 고픕니다 먹을 때는 배가 부르고 그런데 밥 먹고 돌아서면 30분 도 안 돼서 배가 다시 고픈데 이렇게 배가 너무 자주 고픈 것도 건강에 이상이 있어서 그런 것일까요 좋은 답변 부탁드립니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네.아무래도 포식하고나서도 30분 후에 공복감이 느껴진다면 위장에 염증이 있거나 당뇨가 있어 세포가 영양공급을 받지 못하는 상태일수 있 습니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
식사 후 금방 배가 고파지는 현상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 첫째, 식사 내용이 영양소 균형을 잘 맞추지 못해 발생할 수 있습니다. 단순 탄수화물이 많은 식사는 혈당을 급격히 올렸다가 빠르게 낮출 수 있어 금방 배고픔을 느끼게 만듭니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 둘째, 스트레스나 불안감도 식사 후 배고픔을 유발할 수 있습니다. 셋째, 갑상선 기능 항진증이나 당뇨병 등의 질환이 있는 경우에도 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 내과에서 혈액 검사와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 습관을 점검하고 필요시 영양사와 상담하여 건강한 식단을 구성하는 것이 도움이 됩니다.
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안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
공복감이 너무 빨리 찾아와서 고민스러우시군요. 식사량이 많다고는 하셨지만, 주로 드시는 음식의 종류에 따라 소화가 빨리 되어버리고 공복감을 빠르게 느끼게 될 가능성이 존재합니다. 특히 혈당의 변화와도 관련이 깊기 때문에 탄수화물이 많이 포함된 음식은 빠르게 소화되고 혈당을 급격히 올린 후 다시 급격히 떨어뜨릴 수 있으며 이는 공복감을 유발할 수 있습니다. 그러니 탄수화물 위주의 식단은 식이섬유, 단백질, 건강한 지방이 충분한 식단으로 변경해보시고, 가급적 식사를 천천히 하는 습관을 가져보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)
식사를 하고 나서 금방 배가 고픈 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫째, 식사 내용이 문제일 수 있습니다. 탄수화물이 많이 포함된 식사는 혈당을 급격히 올렸다가 빠르게 떨어뜨려 배고픔을 유발할 수 있습니다. 이럴 때는 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 혈당 변동을 완화시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 밥 대신 퀴노아나 현미, 채소와 함께 닭가슴살을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
둘째, 스트레스나 수면 부족도 원인이 될 수 있습니다. 스트레스는 코티솔이라는 호르몬을 분비시켜 식욕을 자극할 수 있으며, 수면 부족은 식욕 조절 호르몬의 균형을 깨뜨려 배고픔을 유발할 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 만약 이러한 방법들을 시도해도 증상이 개선되지 않는다면, 내분비 질환이나 대사 이상 등의 가능성을 배제하기 위해 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
순수하게 필요 칼로리 보다 낮아서 일수도 있고 또는 갑상선 기능 항진증 처럼 먹은 칼로리가 금방 소모되서 일수도 있겠습니다. 평소 컨디션이나 큰 문제가 없다면 식사량을 좀더 늘려보시고, 컨디션 문제나 기저질환등 있다면 내과 진료를 보시는게 도움이 되겠습니다
안녕하세요. 조병원 의사입니다.
평소보다 운동을 많이해서 근육량이 늘어난 경우 근육의 기초대사량이 높기때문에 몸에서 음식물을 많이 필요로 하게 됩니다. 질환쪽으로는 갑상선기능항진증이나 당뇨병이 있는 경우 그럴 수 있습니다. 운동을 많이하는 경우가 아니라면 피검사를 한번 받아보시면 좋을 것 같습니다.