마그네슘을 꾸준히 먹어도 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

숙면을 잘못해서

마그네슘을 먹으면 피로회복에도 좋고

숙면에 도움이 된다는데요.

하루에 한알씩 꾸준히 먹어도 몸에 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

네 그럼요. 좋습니다 마그네슘은 꾸준히 드셔주시면 좋습니다.

마그네슘도 종류가 다양한데요 염상태에 따라 다릅니다.

숙면에는 마그네슘 유기산이 좋은데, 더파르마 마그네슘 락테이트 제품 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

마그네슘 제품에따라 많이 달라질 수 있을것으로 사료되지만 일반적으로 사용되는 일반의약품 마그네슘은 한알씩 꾸준히 사용하셔도 좋습니다.

답변이 도움이되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

마그네슘을 수면에 도움이 되기 위해 매일 복용하고 있는 것으로 보입니다. 하루에 한알씩 매일 드실 수 있겠습니다. 하루 복용량은 300mg정도가 적당하겠습니다. 많이 드시면 오히려 부작용이 생기므로 적정한 용량을 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘 영양제를 매일 드실 수 있습니다. 하루 300~350mg정도를 드시는 것이 적절하겠습니다. 그 이상 드시면 설사 부작용이 있을 수 있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

카페인도 절대 안드시고 식습관에 워낙에 좋으신 분들은 특별히 안드셔도 되지만 현대인들은 스트레스도 많고 그러기 쉽지 않기 때문에 꾸준히 드셔주시면 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 마그네슘은 꾸준히 복용하셔도 괜찮은 영양소입니다. 현대인에서 많이 부족한 편이기도 하고요. 안전성도 큰 편이라 매일 복용하시는 데에 전혀 무리가 없습니다.