단기간안에 뺄수있는 다이어트 대해서

Question

단기간 안에 빨리 뺄수 있는 다이어트 있을까요?

경조사 있는데 맞는 옷이 없어요ㅜㅜ

유명하다는 다이어트 약도 먹어보고 이것저것 해봤는데 소용이없네요ㅜㅜ 도와주세요ㅜㅜ

Answer 1

단기간안에 살을 급하게 빼려면 스파르타식으로 운동을 할수밖에없어요 ㅣㄹ단 식단을 좀 맞추고요 운동을 빡세게 해보세요 그냥 간단하게 전력질주 운동을 지칠때까지 계속 반복하세요

Answer 2

가장 좋은 방법은 1일 1식이나 최소 1일 2식

즉 간헐적 단식과 유산소 운동을 하는 것이 최고의 다이어트 방법입니다

아무리 운동을 해도 식단을 바꾸지 않으면

큰 의미가 없습니다

간헐적 단식을 개인적으로는 상당히 추천합니다

Answer 3

단기면 무조건 양을 줄이시는게 중요합니다. 똑같이 드시는데 양만 줄이세요. 칼로리 줄이겠다고 야채나 고기를 잔뜩 드시는게 건강에는 좋겠지만 단기로는 오히려 부을 수도 있습니다. 물론 가장 좋은것은 샐러드나 샌드위치를 소량 드시는게 좋을 수 있습니다..하지만 어려우니까요.

그래서 저는 단기로 빼야할 때 아침 식빵 한장, 점심 일반식 절반, 저녁 아이스라떼와 초콜릿 한조각 이런식으로 최대한 식욕을 채우면서 양을 줄이려고합니다.

Answer 4

다이어트에 가장 좋은 방법은 첫번째도 두번째도 식사량을 줄이는 겁니다. 그렇다고 아예 안먹지는 말고 적당히 식사량을 줄이면서 적당한 운동을 한다면 무조권 빠집니다