건강관리
단기간에 체중감량하기 쉬운 방법은 무엇이 있나요?
다이어트를 단기간에 하고 싶은데 추천해주실 다이어트 약이나 방법이 있으면 알려주세요.
운동은 할 수 없는 상황이라 다른 방법 부탁드려요
3개의 답변이 있어요!
우선 단기간에 체중을 감량 하기 위해서는 그래도 쉽게 할 수 있는 방법은 간헐적 단식을 추천 드려 봅니다. 8시간 식사 시간과 16 시간 공복 상태를 유지 하면 충분히 할 수 있는 것이긴 하지만 몸이 약하거나 하시는 분들은 추천 드리지는 않습니다.
안녕하세요
단기간에 체중을 감량하기 위해서는 운동량을 늘리고 공복시간을 늘리는것이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다
하지만 장기적으로는 유의하시길 바랍니다
현재의 몸무게가 얼마인지 몰라서 기본으로 알려드리겠습니다
우선 탄수화물을 멀리해주세요 그리고 설탕도 멀리해주세요 매끼니 먹기 보다 아침 점심만 드시고 저녁은 패스해주세요
이렇게 2주 정도 해주시는데 2끼 중에 한끼는 100퍼로 드시고 2번째 끼니는 반만 드셔주세요
운동 보다 식단으로도 충분히 다이어트 가능합니다