안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
처음 시작하는 다이어트라 막막하고 혼자라 더욱 불안하실 것 같습니다. 홈트는 무리하게 힘든 것을 찾지 마시고 유튜브에 전신 홈트나 스트레칭 다이어트를 검색하셔서 15~20분짜리 짧은 영상부터 시작해 보시길 바랍니다. 땅끄부부나 빅씨스 같은 채널의 초보자용 루틴이 부담없고 따라하기 좋아요. 완벽하게 동작을 따라하려고 하시기보다 매일 영상 하나를 끝까지 끝낸다는 성취감을 맛보시는 것이 중요합니다.
그리고 다이어트 보조제에 대해 솔직하게 말씀드리면, 엄청나게 큰 효과를 주는 약은 아닙니다(차라리 위고비, 마운자로같은 주사제가 안전하고 괜찮아요, 물론 가격 부담이 있는 것이 단점입니다). 보조제는 말 그대로 보조라서 포인트는 평소보다 적당히 덜 드시고 더 움직이는 것입니다. 처음에는 비싼 다이어트 약 보다는 종합비타민이나 유산균을 잘 챙겨 드시면서 몸의 대사를 높이고 지치지 않는 체력을 만드는 것을 추천드립니다.
혼자 하시는 다이어트가 외로울 수 있지만, 계획 대신에 오늘 당장 물 한 잔 더 마시기, 20분 홈트하기같은 작은 성공부터 차근차근 쌓아가 보시길 바랍니다. 무리하지 않고 자신의 페이스대로 가시다 보면 건강하게 변한 모습을 만나실 거에요.
시작이 반이니, 진심으로 응원하겠습니다 !