다이어트 홈트 추천해주세용!!!!

Question

다이어트 할라고 하는데 어떻게 살 빼고 무슨 운동을 해야할지 아무것도 모르겠더라고요.

다이어트 해보신 분들 조언 좀 듣고 싶어서요!

다들 살 어떻게 빼셨나요??

Answer 1

땅끄부부,힘으뜸 체널 보고 홈트합니다. 그리고 밖에서 린닝도 같이 해주시면 더 좋더라구요. 야식금지하시고 입터짐 방지로 오이나 방울토마토 사두시는게 좋아요

Answer 2

다이어트 무진장 어려워요! ^^

요즘은 집에서 타는 자전거도 많이 하구요! 요가매트 사서 요가 프로그램 따라하시는것도 추천드립니다!

저는, 일단 해볼거 안해볼거 다 했는데 실패했습니다! 근데 요즘 자전거는 좀 할만 하더라구요!^^

Answer 3

유튜브 요즘 찾아 보시면 정말 홈트 잘되어있어요

놀이식으로 즐겁게 진행하실 수 있는것들도 많아요

유산소 운동은 유튜브 켜놓고 진행해보세요

근력은 스쿼트, 플랭크, 팔굽혀 펴기만 해도 좋으실것 같구요

땅끄부부 한번 참조해보세용 ~~

그리고 다이어트는 식단이 ... 제일 중요한것 같아요

단백질 위주의 식사 , 탄수화물 조절하시고, 식이섬유 야채 많이 드시면 좋아요

저는 삶은달걀에 올리브오일 소금후추 톡톡

정말 드셔보세요 맛있고 다이어트에 효과가 정말 만점입니다

Answer 4

땅끄부부 홈트 강추합니더 

여러부분 조지기가 있습니다 

전신유산소 추천드립니더 땀이 완전 폭풍으로 쏟아짐 안힘들거 같았는데 엄청힘듬