건강관리
아침에 닭 가슴살만 먹어도 전체적인 에너지 측면에서 무리가 없나요?
아침에 다이어트를 하기 위해서 닭 가슴살만 먹을 예정인 사람입니다.
아침에 닭 가슴살만 먹어도 전체적인 에너지 측면에서 무리가 없나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 활동량이 많지않으신 분이라면 아침식사를 닭가슴살로 대신하고 나머지끼니를 잘 챙겨드시면 큰 문제가 없을것으로 보입니다
아침에 닭가슴살만 섭취하면 영양 불균형, 포만감 부족, 식단의 단조로움 등의 문제가 발생할 수 있으므로, 곡물, 채소, 과일 등을 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어서 닭가슴살 샐러드, 현미밥과 닭가슴살 구이, 통밀빵 샌드위치 등은 균형 잡힌 아침 식사가 될 수 있습니다. 다양한 식품을 골고루 섭취하여 영양 균형을 맞추고, 아침 식사를 통하여 하루 활동에 필요한 에너지를 공급하며, 다이어트 성공을 위해서는 지속 가능한 방법을 찾는 것이 중요합니다