일일권장량만큼만 먹고 운동안하면 살찌나요?
안녕하세요.
30대 남자입니다.
성인 남성 일일 권장칼로리가 2500이었나?
그 쯤 인 것으로 알고 있는데,
매일 2500 만큼만 먹을 경우에
운동을 하지 않아도
살이 찌지않나요?
궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.개인의 기초대사량에 차이가 있기 때문에 살이 찐다 안찐다 말씀드리기 어려운 측면이 있습니다.
참고로 체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 과하게 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
그래서 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.
아래 올바른 다이어트 방법에 대해 목차별로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109535&cid=51038&categoryId=51038#TABLE_OF_CONTENT7안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이론적으로 본인에게 맞는 일일권장칼로리 이하로 섭취하게 되면 시간이 늦더라도 살은 무조건 빠집니다. 하지만 운동을 통하지 않는다면 다시 원래대로 돌아갈 가능성이 큽니다. 따라서 다이어트는 식단 조절과 함께 꼭 운동을 병행하는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.활동량에 따라서 달라질 수는 있습니다. 평소 활동량이 2500Kcal를 다 소모할 수 있는 정도라면 문제는 없겠지만 앉아서만 일을 하거나 공부를 하게 되면 살이 찔 수도 있지요. 운동은 체중 조절 목적으로만 해야 하는 것은 아니라서 살이 찌지 않는다고 해도 건강 관리를 위해 하시는 것이 필요할 듯 합니다.
서민석 드림