건강관리
탄산수를 마시면 어떤 효능이 있는건가요?
어떤 사람들은 당분이 포함되어 있지 않는 탄산수를 즐겨 마시던데 어떤 효능이 있는건지 궁금합니다.
또한 당이 없는 탄산수라고 하더라도 자주 마시면 안좋은 점도 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄산수를 먹으면 소화에 도움을 주고 탄산음료에 대한 갈증을 해소시켜줄수있습니다.
과량 음용시 위에 부담을 줄수있으니 주의하세요
안녕하세요.
탄산수는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하여 체중 감량에 도움이 되고, 소화 촉진, 피로 해소, 스트레스 해소 등에 효과가 있습니다.
그러나, 당이 없는 탄산수라고 하더라도 자주 마시면 안 좋은 점도 있습니다. 위산 역류, 치아 부식, 칼슘 흡수 방해 등의 영향을 끼칠 수도 있습니다.