생활
턱걸이 갯수를 늘리는 방법이 있을까요?
운동을 하기위해 턱걸이를 하는중인대 열심히하는거
같은데 갯수가 계속 제자리걸음입니다.
어떻게 하면 갯수를 늘릴수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 충실한상괭이214입니다.
스카풀라, 견갑골을 조은 상태에서 풀업 동작을 하셔야 어깨운동이 됩니다. 스카풀라를 조으지 못할 경우에는 전완을 기반으로 한 팔운동이 되버립니다.
안녕하세요. 노랑가오리185입니다. 하루에 한셋트씩 할때정해진 갯수대로 해보세요 10개씩 무리없이 하면 딱1개씩만 늘려서 하다보면 늘어요ㅎ
장도연이 추천하는 아하!
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