턱걸이 갯수 늘리려면 어떤 운동하면 되나요?

Question

턱걸이를 간간이 할일이 있는데 많이 하는 모습 보여주고싶은 욕심이 있는데 갯수가 쉽게 안늘어요. 턱걸이 갯수늘리는 노하우가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요

턱걸이 자체 운동으로 늘이면 좋지만 그게 절대 쉽지가 않습니다. 푸쉬업이 턱걸이에 도움이 된다고 합니다. 팔과 가슴 근육을 늘려주니 턱걸이에 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

턱걸이 개수를 늘리기 위해 관련 근력을 키우는 데

가장 좋은 방법으로는

바로 점프 턱걸이를 한 후 위에 올라가서 최대한 버티는 것입니다

점프 턱걸이는 바닥에서 수직 점프를 해

위로 올라가는 추진력을 통해 풀업을 하는 방법으로

초보자들이 풀업에 대한 느낌을 익히기에 굉장히 좋아요

Answer 3

안녕하세요 박식한 오리입니다.

턱걸이를 늘리는 방법은 우선적으로 할수있는 최대한 까지 턱걸이를 하고 철봉에 매달려있는것입니다.

그럼 턱걸이를 하는데 필요한 근육이 저절도 조금씩 키워지게 되어있어요

그렇게 1분에 30개 정도까지 늘렸었네요.

Answer 4

턱걸이는 보통 배힘과 팔의힘을 가지고 하는 운동입니다.

턱걸이를 하다보면 늘긴하겟지만 잘 안느신다면

팔과 배의힘을 늘려보세요.