밤늦게 계속 늦게 자게 되는데 어떡해야 하죠

Question

계속 해야 할 일이 생기거나생각나는디 어떻게 해야할지 모르겠네요계속 원래 계획보다 수면이 늦어져서 스트레스 받아요일부러 시간을 넉넉하게 잡아도 잘안되네요

진심빛나는딸기 · Accepted Answer

저도 비슷한 패턴이긴한데

제가 깨달은 거는 잠을 잘 자는 방법은

깨어 있는 시간에 내 몸을 고되게 하는 것입니다

그 동안 이것저것 시도 한 것중에 제일 효과가

좋은 방법입니다 ^^

미래도단호한벨로시랩터 · Answer

반대로 아침 일찍 일어나 계획한 일을 실천해 보세요!미라클 모닝 처럼요:)하려던 일을 다 하고 자는것도 좋지만 시간내에 못하먄 그냥 멈추고 자는것도 방법이에요!효율적이지 못하게 하고 있는건 아닌지 되돌아 볼 필요가 있겠어요잠은 건강과 아주 밀접하답니다.

매일행복한딸기 · Answer

고생이 많으시네요!일을 조금 줄일 수는 없나요!잠을 더 자야 할것 같은데너무 적게 잠을 자면 일상이 불편해 집니다.왜냐면 잠을 충분히 못 자면생활패턴이 바뀌어몸에 균형이 깨져하루일과가 기분좋게 건강하게유지가 안 되죠!스트레스로 작용해서 힘들죠!그리구 필수 비타민제 복용하세요!피로가 풀립니다.비타민c 이거나 종합비타민 영양제 를 섭취하면피로가 풀어져서 기분이 좀 괜찮아 집니다.화이팅!

활발한불독164 · Answer

이건 갠적으로 저만의 방식인데 만약 일찍 일어나시면밤에 피곤한게 당연할테지만 아니시면 좀 웃기긴 하지만설기문의 전생체험 유튭에 치시면 긴거 있어요 틀고 집중하다보면 사람마다 다르지만 중간 중간 안들리고 어느새아침인걸 알게될거예요ㅋㅋ믿으셔도 그만 안믿으셔도 그만 이젠 하도 잠드는 사람들이 많으니까 따로 자기위한 영상도 있으니 참고하시길

생활꿀팁

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밤늦게 계속 늦게 자게 되는데 어떡해야 하죠