자고 일어나면 허리가 아픈데 스트레칭을 해야되나요

Question

자고일어나면 허리가 뻣뻣하고 아픈거 같습니다 스트레칭을 해야되나요? 뒤로 젖히면 뻐근하네요

침대문제인지 자는 자세의 문제인지 불편한데 어떻게 통증을 없앨수 있을까요

Answer 1

아침에 일어날 때 허리가 뻐근하다면 스트레칭으로 풀면 되겠지만 이러한 증상이 오래가면 경직성척추염도 의심해 볼 수 있기 때문어 병원에 가서 진찰을 받아보는 것도 좋을듯 합니다.

Answer 2

아침에 운동을 해주면 정신도 맑아지고 허리가 아프신것도 점차 괜찮아지실겁니다 하지만 계속아프시다면 잠 잘때 자세 고쳐보시고 그것도 안됀다면 침대를 바꿔보시는것도 추천합니다

Answer 3

사실 자고 일어나서의 스트레칭이 매우 중요하다라고 할수있습니다 일과를 시작하기 전에 모든 관절에 준비운동을 시키는 일이다라고 할수 있습니다 또한 자고 일어나서 허리가 아프시다 라고 하시면 척추문제가 발생했다 라고 할수 있으니 진찰이 필요한듯 합니다

Answer 4

반갑습니다 궁금증 해결에 도움을드리고있는 동네지식인입니다

자고있을때 우리몸은 굳어있기 때문에

스트레칭을 해주는게 좋습니다.

Answer 5

자고 일어나면서 침대에서 가볍게 허리 팔다리등 전신을 위한 스트레칭을 해주면 아주 좋다고 합니다. 그럼침대에서 일어나서 나오기가 수월하다네요 허리도 안아프고요.

Answer 6

침대 문제일수도 있어요 허리가 안좋은 사람들은 보통 딱딱한 하드 매트릭스를 써서 허리를 조금 잡아주는 숙면을 취하게 됩니다!바꾸셔도 좋을듯해요

Answer 7

자고 일어났을 때 허리가 아프다면 잠을 잘못 주무신 것일 수도 있고 아니면 다른 이유가 있을 수 있으니 인근 가까운 병원에 가서 방문 치료를 받으시는게 어떠실까요