청소년 일일 권장 카페인은 어느정도?

Question

애들이 요즘 몬스터나 핫식스같은 에너지드링크를 자주 마시더라구요 그런데 에너지드링크가 카페인 함량이 높아서 청소년이 먹어도 되는지 궁금해요

Answer 1

보통은 1키로그람 당 2.5미리그람이고 청소년은 150미리그람 정도를 최대치로 보고 있습니다.

즉 많은 고카페인 음료와 커피우유, 커피음료들 대부분 권장량을 넘기고 있어서, 최대한 한잔의 커피 정도 내외로만 섭취하는것을 추천하고 있습니다

많이 피곤할 땐, 비타민음료나 약국에서 파는 피로회복 약품을 섭취하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다