고민상담
소통세상
직장교육을 장기간 듣게되었는데 아침,점심으로 기계에서 나오는 아메리카노 한잔씩 먹어도 문제는 안될까요?
직장교육에 장소에 가면 버튼만 누르면 되는 아메리카노를 먹을수있는 기계가 있는데 정신도 깰겸 아침에 한잔, 점심먹고 한잔 계속 먹게되는데 너무 자주마시는거일까요?
7개의 답변이 있어요!
직장교육을 장기간 듣는 상황에서 아침,점심에 기계에서 나오는 아메리카노를 한 잔씩 마셔도 큰 문제가 되진 않을 수 있지만, 한 잔씩이 아니라 한 번에 여러 잔을 연속으로 많이 마시는 습관은 피하는 것이 안전합니다.
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커피틑 카페인으로 각성에 도움이 될 수 있어 업무 중 졸림을 이기기 위해 자주 소비되지만, 이는 개인의 수면, 카페인 민감도에 따라 체감이 달라질 수 있습니다.
아메리카노 기계 자주 사용하는 것인지 커피 자주 마시는지 정확하게 모르겠지만 직장 교육 장소에서 커피 머신은 누구나 이용 거능하고 입장하고 나올 때 한잔씩 두잔은 문제 없습니다. 세계보건기구 귄장하는 카페인은 하루 400mg 이며 종이껍 5잔 젓도이니 마셔도 문제 없습니다.
아침·점심으로 기계 아메리카노 한 잔씩은 대부분 건강한 성인 기준으로 문제 없어요.
커피 한 잔 기준 카페인은 약 60~100mg 정도라, 하루 두 잔이면 **권장 섭취량(400mg 이하)**과 크게 벗어나지 않습니다.
다만 카페인 예민형이면 불면, 가슴 두근거림, 소화불량이 생길 수 있으니 주의하세요.
정신 맑게 하고 싶으면 물도 같이 충분히 마시는 것이 좋습니다.
직장교육 외부교육 참가시 이미 교육참가비에 반영된 것으로 이해하시면 됩니다. 마실 수 있으시면 3~4번을 더 마신다고 해도 무방해요. 너무 걱정마시고 마시면서 교육에 집중하시는게 결국 교육효과입니다.
크게 문제 될 정도는 아닙니다. 아침, 점심으로 아메리카노 2잔 이면 건강한 성인 기준에선 적당한 편입니다. 다만 교육이라 오래 앉아 있으면 속 쓰림, 심장 두근거림, 오후 피로감이 생길수 있습니다. 공복엔 물 먼저 마시고, 점심 후 커피는 소량 천천히 드세요. 오후 3시 이후만 피하면 수면에도 영향 적습니다.