이런 날씨에는 너무 기름지거나 뜨거운 음식보다 시원하면서도 단백질이 있는 메뉴가 점심으로 먹기 좋더라고요. 냉면이나 막국수에 수육을 곁들이거나, 물회, 회덮밥, 초계국수처럼 시원한 메뉴는 입맛도 살고 부담도 적습니다. 콩국수도 든든하면서 더위를 식히기에 좋고, 비빔국수에 삶은 달걀이나 고기를 함께 먹으면 영양도 균형 있게 챙길 수 있습니다.
밥을 좋아하신다면 냉모밀과 돈가스, 육회비빔밥, 비빔밥, 냉국이 함께 나오는 한식도 괜찮습니다. 너무 더워서 입맛이 없을 땐 매콤한 쭈꾸미볶음이나 제육볶음처럼 살짝 매운 음식도 식욕을 돋우는 데 도움이 됩니다. 식사 후에는 수박이나 참외 같은 제철 과일을 조금 먹으면 더위 해소에도 좋습니다.