안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았어요.
비당뇨인의 연속혈당측정기(CGM) 활용은 식후 혈당 스파이크를 시각적으로 확인을 하고 식습관을 교정하는 강한 행동 수정 도구로서 실질적인 가치를 지니고 있답니다.
CGM은 개인마다 다른 음식별 혈당 반응을 실시간으로 제공을 해서, 정제탄수화물을 줄이고 채소와 단백질 위주로 섭취 순서를 바꾸도록 유도함으로써 식후의 빠른 혈당 상승과 인슐린의 과다 분비를 효과적으로 억제를 해줍니다. 인슐린은 지방의 축적을 촉진하고 분해를 막는 호르몬이므로, 혈당 스파이크를 방지해서 인슐린 수치를 안정적으로 유지를 하면 이론적으로는 체지방 감량에 유리한 대사 환경이 조성이 된답니다.
그러나 의학적으로 보면 비당뇨인이 CGM을 사용한다 해서 칼로리 제한이나 운동 없이 극적인 체지방 감량 성과가 보장이 되는 것이 아니랍니다. 현재까지의 임상 연구를 종합해보면, CGM 기반 다이어트가 일반 식사요법보다 장기적인 체중 감량에서 상당히 우월하다는 명확한 의학적인 근거가 아직은 부족한 실정입니다.
CGM은 음식에 대한 생리적인 반응을 깨닫게 해주는 우수한 바이오피드백 장치이며, 궁극적으로 보면 건강한 영양소 배분과 총 섭취량 조절이 꼭 병행되어야만 실제적인 의학적인 감량 성과로 이어질 수 있겠습니다.
궁금증이 조금이나마 해결되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^