출산한 지 53일차, 늘어난 복부쪽이 고민이에요

Question

성별

여성

나이대

30대

출산한 지 53일차입니다.

그동안 산후마사지도 여러번 받고 출산했다는 그 자체만으로도 몸무게가 많이 줄었는데요.

6-7kg 정도를 더 빼야 완전한 예전 몸무게인데 빠지질 않네요 특히 복부가 아직은 살이 많고 튀어나와있는데 이건 제가 복부 운동을 해서 빼야하나요?

무릎도 안좋아져서 지금 운동 자체를 할수가 없는데 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ

Answer 1

출산을 하게 되면 임신 중 발생한 체중 증가 등 상태가 자연스럽게 호전이 되는 부분도 있긴 합니다만, 완전히 임신 전 상태로 무조건 회복이 되는 것은 아닙니다. 관리가 필요한 부분이 되겠으며 운동을 해주고 식단을 해주고 하는 것이 필요하겠습니다. 무릎이 좋지 않다면 무리하여서 운동을 하는 것까지는 바람직하지 않습니다만, 부담되지 않는 선에서 최대한 관리를 해주는 것이 좋겠습니다.