생활
제자리 멀리뛰기를 잘하는법?(+높이뛰기)
제목처럼 멀리뛰기를 잘하는법이 궁금합니다. 자세같은거는 잘하고 신체능력도 나쁘지않는데 잘 못합니다. 그러니 멀리뛰기에 도움이되는 운동 도약전 자세등 알려주세요~ 높이뛰기도 덤으로 알려주시면 좋겠네요!
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1개의 답변이 있어요!
자세나 신체능력이 둘 다 좋으면 잘 뛸수밖에 없다고 생각합니다. 어쨋든 잘뛰기위해선 일단 도약전 자세는 저 같은경우는 손이 먼저가고 몸이 따라갈때 편하게 위해서 팔을 뒤로 보냈다가 손이 내려갔을때 앉고 앞으로 손을 보내고 바로 뜁니다. 이러면 손이 먼저가고 몸이 따라가는게 편하더라고요. 그리고 운동은 복근,하체,유연성 정도만 하셔도 충분할거같아요.
장도연이 추천하는 아하!
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