생활
체력이 좋아지는 자신만의 노하우 알려주세요
안녕하세요
요즈음 나이를 먹어가면서 일에 치여살면서
체력이 많이 부족해짐을 느끼고 있습니다
체력이 좋아지는 자신만의 노하우 알려주시면 감사하겠습니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 느긋한스컹크152입니다.
나이가 몇 살이신진 모르겠지만 유산소도 중요하지만 근력도 키우시면 기초체력도 증가하고 피로에대한 저항성도 향상됩니다. 체력기르는데있어 가장 중요한건 꾸준함이지만 운동을 안하던 사람이 갑자기 운동을 시작하면 금방포기하기가 쉽죠..
테니스,탁구,러닝,수영,등산 등등 많은 운동들이 있지만 금방포기하지않고 꾸준히 하려면 이것저것 많이 해보시고 본인이 재밌어하는 운동을 찾아서 꾸준히 해보시길 권장드립니다.
안녕하세요. 건장한코끼리205입니다.
체력을 기르려면 무조건 유산소가 답이라고 했습니다. 걷기운동을 꾸준히 해보세요.
