학문
평일에 늦게 자고 주말에 몰아서 자더라도 잠피로를 풀기 힘든가요?
평일에 늦게 자고 주말에 몰아서 자더라도 잠피로를 풀기 힘든가요?
평일에 늦게 자는 습관이 있다면 수면부채 라는 빚이 생긴다는 글을 읽어서 궁금해졌어요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.
주말에 몰아서 자는 것은 오히려 신체의 컨디션을 망치는 일이 될 수 있습니다.
평소에 못 잔 잠을 주말에 많이 잠을 잔다고 해서 신체가 회복되고 잠이 채워지는 것은 아니기 때문입니다. 수면부족은 나중에 몰아서 쉰다고 해서 괜찮아지는 성질이 아니라는 것이죠.
오히려 주말 낮에 몇시간씩 잠을 자는 것은 수면리듬이 깨지고 밤에 잠을 못자게 될 가능성이 높아서 수면장애를 유발하는 일이 될 수 있습니다.