아침운동이 좋을까요 저녁이 좋을까요?

Question

운동을 취미로 하는 사람인데 운동하고 집에가면 11시입니다 자는시간이 늦어지는데 오히려 역효과일까요? 아님 아침운동이 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저는 아침 운동 저녁 운동 딱 한 가지만 선택하라면 아침 운동이 가장 좋을 것 같습니다 아침 같은 경우에는 미세먼지라든지 공기 같은 것도 더욱더 맑아서 아침에 운동하는게 가장 도움이 될 거 같아요

Answer 2

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.아침에 운동을 하는 것이나 저녁에 운동을 하는 것 있음. 그렇게 많이 차이가 나지 않는다고 생각합니다. 운동은 언제 하느냐보다 하냐 안하느냐가 중요하다고 생각 되기 때문이죠. 그렇다면 꼭 아침과 저녁 중 선택해야 한다면 저녁이 더 좋다고 말할 수 있습니다. 저녁에 운동을 하는 것이 부상 방식이기도 아주 좋은 효과를 줄 수 있으니까요

Answer 3

재 생각으로는 아침에 운동을 하는 것보다 산체 활성도가 높은 오후에 운동을 하는 것이 오히려 더 효과적이라고 생각합니다. 요즘 같은 추운 상태에서는 몸이 굳어 있기 때문이죠.

Answer 4

운동의 종류에 따라 상이하는데 

아침에는 간단한 유한소 등 잠들어서 굳어있던 근육 및 혈관운동을 하는것이 좋고

저녁에는 근력운동 위주로 하는것이 좋다고 합니다:)

Answer 5

굳이 따지자면 아침에는 공기가 차가워서 먼지같은것들이 아래 깔린다 이렇식으로 말이나오긴하는데 뭐 애초에 뛰는거 자체가 몸에 좋은거라서 본인이 마음에 드는데로 뛰어서 꾸준히 하면 그게 오히려 더 좋지 않을까 생각합니다