안녕하세요. 알쌍한420입니다.
근육을 늘리는 데는 아침 운동이 좋고요,
살 빼는 데는 저녁에 운동하는 게 효과적이라고 합니다.
덴마크·미국·스웨덴 공동연구팀은 생쥐를 잠에서 깨자마자, 혹은 잠들기 바로 전으로 나눠서 쳇바퀴 돌기나 수영 같은 운동을 하도록 했습니다.
참고로 이 생쥐는 야행성이라서 잠에서 깬 시간은 저녁이었지만 사람으로 대입하면 아침이라고 이해를 하면 되고 생쥐가 잠들기 전은 실제로는 아침이었지만 사람에게는 저녁에 해당하는 시간이었습니다.
관찰 결과, 잠들기 전 쥐가 쉬고 있을 때 쥐의 유전자 활성화 정도는 46%였습니다.
그런데 운동을 하니까 일부 유전자는 비활성화하고, 새로운 유전자가 추가로 활성화하면서 모두 72%의 유전자 활성도가 나타났습니다.
또 쥐가 잠에서 깨어난 직후 쉬고 있을 때 유전자 활성화 정도는 53%인데, 운동을 했더니 모두 68%의 유전자가 활성화했다고 합니다.
유전자가 활성화한다는 것은 물질 분해가 증가했다고 보시면 됩니다.
일단 두 경우 모두 운동이 긍정적인 영향을 준 것으로 나타난 겁니다.