운동은 아침이 좋나요 저녁이 좋나요?
안녕하세요
바쁘게 살다보니 운동을 따로 안한지 너무 오래되었는데요.
이제 운동을 좀 해보려고 하는데 아침이 좋을지, 저녁이 좋을지 모르겠네요.
어떤게 더 효과적일까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 참신한개125입니다.
아침에 운동하면 도파민과 아드레날린이 분비되어 집중력이 높아집니다.
생체 시계를 앞당겨 하루를 산뜻하고 개운하게 시작하고 업무 능력을 향상시키는편입니다. 수면의 패턴과 질을 끌어올리는 것은 덤이구요
반대로 저녁 운동은 상대적으로 운동의 효율을 높힐수있습니다
즉 근성장이라던지 활성화가 아침보다 좋습니다.
개개인의 상황에 맞춰 운동하는것을 추천드립니다
안녕하세요. 오늘도달린다거기로 달린다80입니다.
운동은 시간이 되시거나 부지런하시면 아침에 하시는게 좋습니다. 하루를 일찍 시작한다는것은 그만큼 하루를 길게 사용할수 있어 운동 뿐만아니라 알차게 시간을 사용할수 있습니다.
안녕하세요. 터프한삵215입니다. 직접해보시고 둘중 본인 루틴에맞는게 먼지 생각해보시면될거같네요 참고로 너무 이른 운동은 피하는게좋아요 새벽엔 특히 나무에서 공기보단 이산화탄소를 배출하기때문이죠