운동은 아침이랑 저녁 언제 하는게 더 좋죠?
제가 이번 주부터 계속 운동을 하려고 하는데요 그런데 아침에 운동을 하는게 건강이 더 좋은지 저녁에 운동을 하는게 건강에 더 좋은지 모르겠어요 언제 하는게 더 좋은가요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
어느게 더 좋다고말 할수는 없습니다
두가지다 장단점이 있기에
다이어트가 주 목적이신분은
오전에 공복 운동하는게 좋구요
근력이나 이런거 상승 시키고 싶은사람들은
저녁운동이 좋습니다
저녁까지에는 활동량이 많기에
몸이 충분히 풀려있는상태이기에
근육회복 시키는 호르몬 분비가 많이 되기에
근육증가에는 도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 아침에는 오히려 밤사이에 미세먼지가 가라앉아서 기관지에 안좋을수 있습니다. 둘 중 고른다면 저녁 운동이 좀 더 낫습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 아침 저녁에 운동 하는 자체가 중요하지요 언제 하는것이 중요지 않아요~? 본인 편한시간에 여유롭게 하는게 좋습니다~~
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
운동시간은 식사후 1~2시간 경과후에 해야 식사후 남은 칼로리를 소비할수 있어서 가장 효과적예요.그러니 아침보다는 점심이나 저녁중에 너무 춥거나 덥지않은 식사후 1~2시간 경과후에 하는게 가장 좋아요.
