보통 시간 없을 때 간단하게 할 좋은 운동은 무엇인가요?

Question

운동을 평소에 하려고 하고 꾸준히 하려고 하는데 헬스장 다니는 것은 시간이 부족하고 나아가서 그래도 꾸준하게 운동은 하고 싶어하는 편인데요 추천부탁드립니다

Answer 1

보통 시간 없을 때 간단하게 할 좋은 운동은 가까운 거리를 걷기 운동합니다.

물론 앱테크도 겸하다 보니, 걷는게 운동도 되고 돈도 버는 길입니다.

Answer 2

질문에 답변을 드리자면 근육은동으로는 윗몸일으키기 팔굽펴펴기 철봉매달리기 의자에 앉아서 한다리씩 들기가 있습니다. 그리고 유산소 운동으로는 줄넘기나 달리기가 있습니다.

Answer 3

시간이 없을 때 할 수 있는 운동으로는 될 수 있으면 걸어 다니기. 엘리베이터 타지 않고 계단 오르기. 서 있을때 스쿼트하기 등이 있을 수 있습니다.

Answer 4

시간 없을때 간단하게 할 좋은 운동으로는 타바타 운동이 있습니다 고강도 인터벌 트레이닝인데 짧은 시간에 고강도로 뽑아 내는 운동으로 홈에서도 가능하고 시간없을때 효과를 극대화 할수있어 좋은 것으로 알고 있습니다