거북목 완치 방법이 뭔지 궁금합니다.

Question

거북목이 된지 오래되서 그런지 사진 찍으면 너무 이상하더라구요. 스트레칭이나 어떻게 해야 거북목이 고쳐질지 방법좀 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

요즘 핸드푼이나 컴퓨터를 많이하면서 거북목이 많이 생기는것같은데 의식적으로 자세를 교정하면서 생활하는게 좋습니다

정확한건 진료를 받아보는게 좋을것같아요

Answer 2

안녕하세요? 거북목은 휴대폰 때문에 생긴 잘못된 자세로 인해 만들어진 비정상적인 목 형태입니다.

따라서 의식적인 바른 자세를 유지하려는 노력으로 고쳐질 수 있다고 생각합니다. 물론 끊임없는 노력과 열성 그리고 의지력이 필요하다고 봅니다.

Answer 3

거븍목 치료는 다양한 방법이 존재하는데요 우선 거북목을 치료하기 위해서는 바른자세가 제일 중요합니다 그리고 목과 어깨의 근육을 풀어주고 주변 근력을 기르는거또한 핵심치료 입니다 스트레칭 이나 요가로 치료 할수 있습니다 간단한 운동 으로는 좌우로 목을 돌리거나 어깨돌리기 그리고 풍차 돌리기도 효과가 있습니다

Answer 4

거북목은 안 이쁘기도 하지만 경추디스크 초래하여 두통이나 팔저림도 있을수 있어요. 목을 옆으로 돌리면 핏대같이 빳빳이 올라오는게 있는데 목빗근입니다. 지문으로 꼬집듯이 꾹 작고 한참씩 풀어주면좋아요

Answer 5

일단 저도같은고민으로

영상도보고 꾸준히 자세도잡고있어요

경추베개도 사용해보고요

결국 거북목도 자세가안좋아서 오는것이기에

교정원같은곳에 가보세요

셀프로도 충분할것같아요

Answer 6

지속적인 스트레칭과 더불어서 자세 교정이 중요해보입니다 습관이 굳어져서 생기는 증상이 크기때문에 자세습관부터 고치고 유지하시는게 좋아보여요