2시간마다 잠에서 깨요 몸도 좀 안좋고요 잠 못 자는건 어느 병원을 가야하나요
제가 요즘에 감기 앓고 몸이 좀 안 좋아요 속 울렁거리고 해서 밥도 잘 못 먹고요 생리가 끝났는데도 조금씩 피가 계속 나오기도 하고요
근데 감기 이후로 2시간마다 잠에서 깨요 제가 잠을 11시쯤에 자는데 2시,4시,6시 차례대로 깨요 다시 잠들면 또 깨고 하다가 8시에 일어나요
이게 제가 요즘 면역력이 떨어지고 몸이 안 좋아서 그런 걸까요? 지금도 속 안 좋아서 약 먹고 있긴 한데 잠 못 자는건 어느 병원을 가야하는건가요?
참고로 임신 가능성은 아예 없어요
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
시간을 자꾸 확인하면 더 힘들어집니다.
알람을 설정을 하거나 같이 살고 계시는 분들께 깨워달라 하고 시간 확인하지 마세요
일어날때마다 시간 확인하는 것을 지속하면 또 금방 일어나고를 반복하게 됩니다.
도저히 방법이 없으면 4시에 기상하셔도 되구요 이른 아침에 일어나는 셈이죠..
말씀하신 양상을 종합하면 수면 문제 자체라기보다 현재의 신체 컨디션 저하가 수면을 깨우는 쪽에 가깝습니다. 감기 이후 회복기에는 자율신경이 불안정해지고 위장 기능 저하, 호르몬 변동, 미열이나 염증 반응 때문에 1–2시간 간격으로 깨는 일이 흔합니다. 속 울렁거림, 식사 감소, 생리 후 지속 출혈까지 겹치면 몸이 밤에 깊은 수면을 유지하기 어렵습니다.
우선적으로는 내과 진료가 적절합니다. 감기 후 회복 상태, 위장 장애, 빈혈 여부, 염증 수치, 호르몬 이상 등을 함께 확인하는 것이 필요합니다. 생리 후 출혈이 계속된다면 산부인과 진료도 병행하는 것이 안전합니다. 수면 자체가 주된 문제라기보다는 원인이 되는 신체 이상을 먼저 정리해야 합니다.
수면의학과나 정신건강의학과는 2–3주 이상 지속되거나, 몸 상태가 회복됐는데도 계속 같은 양상으로 깨는 경우에 고려합니다. 현재 단계에서는 수면제나 수면 전문 진료를 바로 받기보다는 기저 컨디션 회복이 우선입니다.
지금은 무리한 생활을 줄이고, 소량씩이라도 식사 유지, 수분 보충, 저녁 시간대 위장 자극 최소화가 중요합니다. 증상이 짧은 기간에 호전되지 않거나 출혈·어지럼·심한 피로가 동반되면 조기에 진료를 받는 것이 좋습니다.