건강에 댜한 관심은 있는데 실천에 어랴움을 겪다가
그래도 평생 한번쯤은 왕자 복근을 봐야하지 않을까 생각이 들어 도전해보려 합니다
그런데 막상 시작하려니 막연하네요
그냥 복근 위주로 운동만 하면 되는걸까요?
단백질 보충제를 먹으면 도움이 될까요?
안녕하세요. 메타스터디입니다.
복근 운동 꾸준히 해주시고
스쿼트
팔굽혀펴기
철봉에 매달리기
이런 운동을 같이하면 몸 전체 근육량이 늘어서
복근을 더 수월하게 만들 수 있지요