밥을 한끼 굶었는데 배가 아파와요ㅠㅠ

Question

제가 속이 안 좋아서 밥을 굶으면 굶어서 속이 안 좋아져요ㅜㅜ 어떻게 해야 할까요? 그리고 굶고 나서 속 안 좋을때 먹을 만한 거 추천해주세용

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

밥을 한 끼 굶었을 때 속이 아프거나 불편한 경우, 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

즉각적인 조치

1. 물 섭취: 소량의 미지근한 물을 천천히 마셔서 탈수 방지와 소화 도움을 줍니다.

2. 부드러운 음식 섭취: 소화가 잘 되는 음식을 먹습니다.

추천 음식

• 바나나: 부드럽고 소화가 쉬워 속을 안정시킬 수 있습니다.

• 죽: 미음, 쌀죽 등 부드럽고 자극이 적은 음식을 먹습니다.

• 토스트: 간단하고 소화가 쉬운 식사로 도움이 됩니다.

속이 불편할 때는 소화에 부담이 적은 음식을 선택하시고, 만약 증상이 지속되면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.